Tempero De Familia
Milkshake de banana
40min
2 porções
Fácil
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Ingredientes
- 3 unidades de bananas congeladas
- 1 xícara de leite
- Meia xícara de chá de sementes de abóbora
- 2 colheres de sopa de sementes de melancia
- Meia xícara de chá de açúcar mascavo
Modo de Preparo
- 1
Quebre a banana ao meio para facilitar o batido. Coloque com o leite no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- 2
Lave e seque as sementes. Passe as sementes secas para as assadeiras separadas e leve ao forno em 180 graus.
- 3
Para a semente de melancia, deixar 20 minutos. Para a de abóbora, deixar entre 25 e 30 minutos.
- 4
Torre no forno com cuidado para não queimar.
- 5
Bata no processador, pulsando. Adicione o açúcar e pulse de novo. Sirva em seguida.
- 6
Coloque o milk-shake na taça e, por cima, a paçoca de semente de melancia e semente de abóbora.
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Dicas
Certifique-se de que todos os ingredientes estejam em temperatura ambiente antes de começar.
Você pode substituir alguns ingredientes por alternativas mais saudáveis se preferir.
Informações Nutricionais
Calorias320 kcal
Proteínas15g
Carboidratos42g
Gorduras12g