Lombo de bacalhau dourado com legumes
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Ingredientes
- 800 g de lombos de bacalhau dessalgados
- 2 abobrinhas italianas fatiadas em lâminas
- 2 cenouras médias fatiadas em lâminas
- 1 berinjela média fatiada em lâminas
- 2/3 de xícara (chá) de azeite de oliva (130 ml)
- 1 cebola média fatiada em gomos e demolhada em água morna por 10 minutos
- 3 dentes de alho em lâminas
- 1 folha de louro
- Sal e salsa picada a gosto
Modo de Preparo
- 1
Divida o bacalhau em postas médias e escalde em água fervente por 5 a 7 minutos.
- 2
Escorra e elimine pele e espinhas. Reserve.
- 3
Grelhe a abobrinha, a cenoura e a berinjela aos poucos em frigideira levemente untada.
- 4
Se preferir, disponha as fatias em assadeira forrada com papel-alumínio untado, sem sobrepor, e leve ao forno médio preaquecido (200 °C) por cerca de 5 minutos.
- 5
Enrole as fatias uma a uma, formando rolinhos, disponha em uma tigela, polvilhe sal e regue com 4 colheres (sopa) do azeite. Reserve.
- 6
Escorra e refogue a cebola em fogo médio com 1 colher (sopa) do azeite até murchar. Transfira para um prato e reserve.
- 7
Doure as postas de bacalhau em metade do azeite restante e intercale-as com os legumes em refratário.
- 8
Espalhe o alho, junte o louro e leve ao forno médio preaquecido (200 °C) por 15 minutos.
- 9
Sirva polvilhado com salsa a gosto e regado com o azeite restante.
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Dicas
Certifique-se de que todos os ingredientes estejam em temperatura ambiente antes de começar.
Você pode substituir alguns ingredientes por alternativas mais saudáveis se preferir.